2011-08-25

半身浴

お風呂は、汚れを落とすだけでなくリラックスすることによって疲れもとってくれます。
　
日本人はお風呂大好きな方が多いですね。
　
お風呂の入り方に半身浴があります。
　
半身浴はみぞおちまでの下半身だけをぬるま湯くらい（38度くらい）のお湯にしてつかり、汗かく程度に30分くらい入浴します。
　
下半身で温められた血液が全身をめぐることになるので全身浴より心臓の負担も少なく、心から温まるので身体が冷めにくくなります。
　
ゆっくり入るのがお勧めなので、ちょっと長風呂できるように本などを持ちこんだり、音楽を聴きながら入ったりしてもいいでしょう。
　
毎日違う入浴剤を入れて楽しむのも良いでしょうね。
　
半身浴は血行促進によって新陳代謝が良くなり、老廃物や疲労物質が汗と一緒に排出されるので、冷え性や肩こり改善にも役立ちますし、ダイエット効果や美肌効果もみられるのです。

テレビでは、キレイな女優さんに綺麗の秘訣を聞くと、よく半身浴と言っていますよね。
　
健康のためにもリラックスタイムのためにも、毎日半身浴でゆっくりお風呂の時間をとるように心がけています。
　
夏だと、半身浴ぐらいがちょうどよいかもしれませんね。