2017-01-30

この時期にぜひ取り入れたい！身体温まる生姜茶

　
　
ドタバタな年末年始が終わって、疲れが出てきてはいませんか？
　
我が家では夕飯のあとののんびりタイムに添付画像の生姜茶を飲んでいます。
　
　
　
薄切りした生姜を砂糖と蜂蜜で煮込んだもので、トローっとしたジャムを
大さじ1～2杯湯呑にいれ、上からお湯または冷水を注げば完成のお手軽製品です。
　
生姜の効果・効能である、
　　・血行をよくして身体を温める効果
　　・脂肪や糖の代謝を促進するダイエット効果は
まだまだ寒さも残り、正月太りをした身体にはピッタリ。
　
　　
勿論ジャムとしての活用もありで、
トーストに塗ったりヨーグルトにいれたりしても美味しくいただけますので
朝食にも活用しています。
　
身体に疲れがたまって免疫力が低くなると、
インフルエンザやノロウイルスなどの感染症や風邪にかかりやすくなります。
　
まだまだこうした感染症や風邪が流行しています。
　
仕事や学校が始まって忙しい時期と思いますが、身体が資本です！大切に。
　
みなさん、どうぞご自愛くださいませ。