2018-10-11

我慢しないで食べるために始めたこと

　
食欲の秋というだけあって、美味しいものがたくさんの季節。
　
スーパーへ行けば今年は大量に獲れることで
低価格となったサンマが、お財布の紐を緩ませます。
　
スイーツコーナーやお菓子コーナーには、
サツマイモや栗をメインとしたものがたくさん！
イモ類の好きな私にはたまらない季節です♪
　
「食べたい…けれど太りたくもない」というわけで、
一食置き換えダイエットを始めてみました。
　
流行りのクレンズダイエットも考えたのですが、
どうにも飲み物だけでお腹を膨らませて乗り切る自信がなく…。
　
　
私は、朝ご飯をベーグルにすることで置き換えています★
　
　
ベーグルは、低脂肪（バター使用のロールパンの約1/9）
低カロリー（1個あたり約250kcal）
低コレステロール（卵不使用）の3拍子揃った食べ物。
　
そのまま食べるだけでなく、
半分に切っていろいろと具をサンドするのもお気に入り。
自分流のカスタム、
元のカロリーが低いとわかっているので罪悪感なくできます。
　
最近は専門店のみならず、スーパーやコンビニでも
ベーグルを手に入れることができるので
みなさんもぜひ試してみてくださいね。