2021-06-28

その食欲、胃熱かも？

　
「食べても食べても何か食べたい」そんな気持ちになる時ありますよね。
食欲が異常に湧いてくる時は、胃に熱がこもっている場合があるそうですよ。
　
この胃熱、ストレスが原因で発生することも。
季節の変わり目やダイエット中には、ストレスも溜まりやすいですよね。
　
「胃熱のせいで、食べてしまい、またストレス」とならないように、
正しい付き合い方を知っておきましょう。
　
胃熱の場合、口のなかが乾燥して喉が渇くという症状もでてきやすいです。
ですので、
海藻類・大根・豆腐・ウリ類・おくら・小松菜・トマト・セロリなど、
よく噛んで食べる必要のあるものや(唾液の分泌を促します)、
水分のあるサッパリとした食材を食べるのがオススメ。
　
脂っこいものや味の濃いものを避けて、胃を休ませてあげましょう。
ワカメときゅうりの酢の物・大根と豆腐と小松菜のお味噌汁・
セロリとオクラとトマトでサラダ、
どれも簡単にすぐできますので、トライしてみてください。
　
あ、熱ではありますがアイスクリームは厳禁。
胃を冷やし過ぎてしまいます。
　
生野菜くらいの冷たさが胃熱には効果的と覚えておきましょう。