2021-08-20

快眠できる寝室

　
　
　
心身の健康を維持するために、
睡眠をしっかりとることは欠かせません。
　
　
　
「通風・換気、日当たり、プライバシーの確保」
を重視して寝室作りをすることをお勧めします。
　
1つずつ見ていきましょう。
　
まずは通風・換気。寝具は湿気を吸い取りやすいので、
通風の良い部屋で特に日中に換気のしやすい部屋を選択
すると良いでしょう。
　
部屋全体のカビや結露の問題解決にも一役買ってくれるはずです。
南北または東西に風が通るようにしましょう。
　
　
次に日当たりです。太陽の光を感じて、
目が覚めるような位置に窓があると良いですね。
　
　
頭の位置に直接陽が注ぐと不快ですので、その辺りはよく考えて。
　
我が家は、足元の方に寝転んだまま見えるように時計を設置。
　
その時計の辺りを中心に、陽が注ぐようにしています。
また、日当たりが良いと冬も快適に過ごすことが可能です。
　
最後にプライバシーの確保。
　
隣の部屋とのあいだに収納や書斎を設けて、
より静かに過ごすことができる配慮が必要です。