2022-01-06

謹賀新年

　
新年あけましておめでとうございます。
　
　
　
　
皆さん、おみくじは引かれましたか？
　
私はなかなか良い結果でしたので、
1年間欲張りにタフに生きたいと思います。
　
決して適当なことはせず、地道にコツコツ努力しながら…！
本厄でもあるので、体調等も気をつけます。
　
今年のお正月は、食べたいものを食べながらも、
食べる順番や時間を意識して食べていたので、
1kg以内の増加で収まりました！
　
毎食お腹いっぱいで、心も身体も大満足です。
　
野菜や汁物でお腹を膨らましたり、味付けを気にしてみたり、
糖質や脂質の量を把握して食べることも、やはり大事ですね。
　
餅は太りやすい食材と言われがちですが、元はお米。
　
お米には実はたくさんの栄養素が含まれているのをご存知ですか？
　
お雑煮にして、野菜や鶏肉・温かい汁と共に食べれば、
完璧なダイエット飯ともいえます。
　
イメージだけで食材を嫌わず、
きちんと考えながらダイエットしたいですね。
　
今年はどんな1年になるでしょうか？