2022-09-15

季節の変わり目　栄養素

　
　
季節の変わり目なせいか、
何だか体調のすぐれない日々が続いています。
　
　
7月にコロナに罹り、
その恐ろしさを身をもって知った私としては、
これ以上体調を崩して免疫力や基礎体力が下がるのは
避けたいところ…。
　
　
女性に不足しがちな鉄分・代謝を促す
酵素をサポートしてくれる葉酸・便秘体質なので食物繊維
それからカルシウムも摂るように努力中。
　
　
何でも手作りしてシンプルな味付けでいくのが
ベストかもしれませんが、いろいろと他に頑張らなくちゃいけない
こともあるので、料理ばかりに時間をかけてはいられません。
　
　
そのため、
手軽に栄養を摂れる製品たちに助けてもらっている今日この頃です。
　
　　
　
季節の変わり目は、自律神経の乱れも起こりやすい時期です。
　
　
自律神経の乱れは、心にも体にも影響を及ぼすので要注意！
　
　
ぬるめのお湯に浸かったり好きな香りをまとったりすることで、
無理せず毎日少しずつ整えていきましょう。
　
　
みなさんコロナ禍で痛いほど分かっているでしょうが、
身体が資本・健康第一ですよ！