2025-03-31

身心の休息は別もの

　
脳を休ませることに重きをおいてみましょう。
　
脳は朝から晩まで、何なら寝ているときも活動を続けている器官。
　
意識して休めてあげないと、
予期せぬ時にオーバーヒートして無気力状態に陥る危険性を秘めています。
　
では、意識して休ませるとは？
　
　
まずは本を閉じ、スマートフォンを遠ざけましょう。
　
おっと、この文章は最後まで読んでくださいね。
　
あわてないで。
　
　
できることなら、
目を閉じるか耳を塞ぎ一つの五感を休ませるのです。
　
入ってくる情報量を減らしてあげることで、
脳を休ませてあげることができるようになります。
　
情報にあふれた世界ですからね、自ら情報も塞がないと。
　
浴室や寝室にスマートフォンを持ち込むのをやめるだけでも、
スマートフォンを見る時間を減らすことはできます。
　
瞑想やストレッチも良いですね。
　
身体を休めるのと、脳(心)を休めるのは別物。
　
身体は休んだはずなのに、なんだか元気が出ない時ありませんか？
　
そんな時はこの話を思い出してもらえると嬉しいです。